Perdeu o foco do projeto verão e, agora, quer retomar a rotina de treinos? Calma! Com estratégias inteligentes, dá para reverter essa situação desfavorável e perder peso sem prejudicar a saúde.

Veja, na sequência, a série de treino só com o peso do corpo para emagrecer em casa.

1 - Burpee – 30 segundos

 2 - Escalador de Montanha – 30 segundos

3 - Agachamento tocando os calcanhares – 30 segundos

4 - Flexões de Braços – 30 segundos

5 - Corrida no lugar com joelho no alto – 30 segundos

6 - Abdominal Remador – 30 segundos

Essas dicas foram coletadas do site especializado sportlife.com.br

Qualquer dúvida, procure um especialista.

Fonte: https://sportlife.com.br/